반응형 건강 이야기/영양 이야기7 무릎 연골 콜라겐의 효능 도움이 될까요? 관절이나 연골 건강에 대한 고민이 있는 분들이 많으실 겁니다. 저 또한 나이가 들어가며 무릎에서 소리가 나거나 불편함을 느끼는 경우가 있는데요. 이에 도움이 될 수 있는 부분에 대해 다뤄보고 생활 습관은 어떻게 가지면 되는지도 알아보겠습니다. 1. 콜라겐의 효능 2. 연골 콜라겐이 도움이 될까? 3. 관리해야 한다면 1. 콜라겐의 효능 콜라겐은 우리 몸에 꼭 필요한 구성요소입니다. 근육의 약 80%를 차지하고 있고 피부 진피층에서는 90%가량이 콜라겐이에요. 또한 단단한 뼈조직에도 20% 정도나 차지하고 있기 때문에 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만 나이가 들거나 몸의 면역력이 떨어졌을 때 체내의 콜라겐 함량이 현저히 떨어지게 되는데요. 이로 인해 노화가 급속히 진행될 수도 있고 피부도 탄력이 떨어지게.. 2023. 5. 16. 아이허브 멀티비타민 얼라이브 원스데일리 1.멀티비타민 좋은 이유 2.아이허브 멀티비타민 얼라이브 원스데일리 특징 3.얼라이브 원스데일리 사용감 1. 멀티비타민 좋은 이유 종합비타민과 차이점 건강에 있어 이제 비타민의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않은 것 같습니다. 비타민C부터 비타민B, D 등 모두 따로 챙겨드시는 분들도 많지만 요즘에는 종합비타민이나 멀티비타민으로 권장량을 채우는 방법도 많이 권유되고 있습니다. 균형 잡힌 식단을 짜기 힘든 현대인들에게는 밸런스 잡힌 미네랄과 비타민으로 영양을 채우는 방법이 중요한데요. 이런 면에서 효율적이기 때문이죠 얼핏 들으면 멀티비타민과 종합비타민은 같은 말처럼 들리지만 약간의 차이가 있습니다. 우선 종합비타민은 비타민 ABCDE 다섯 종류가 모두 포함되어 있는 종류를 말합니다. 그리고 멀티비타민은.. 2023. 5. 15. 여성 유산균 질유산균 리스펙타 장점과 주의점 알아보기 질건강에 관심이 많은 여자분들이 많습니다. 그래서 여성 유산균에 대핸 관심도 높아지고 있는데요. 특히 질염으로 고생하는 사람이라면 더욱더 궁금하실 겁니다. 하지만 아무거나 골라서 먹기보다는 어떤 부분을 주의해서 선택해야 하는지 알아보는 것이 좋아요. 목차 1. 질유산균 리스펙타 무엇일까 2. 여성 유산균의 이로운 점 3. 선택시 주의사항 1. 질유산균 리스펙타 무엇일까 여성 유산균을 검색하시면 한번쯤 리스펙타, 락토페린에 대해 들어보셨을 겁니다. 질유산균 리스펙타에는 여러가지 유산균이 함유되어 있는데요. 락토바실러스 애시도필루스 GLA-14 (질 내부의 유익한 균들이 늘어나는데 도움을 줌), 락토바실러스 람노수스 HN001, 락토페린이 포함되어 있습니다. 락토페린은 면역을 조절해주는 물질이라고 생각하면 .. 2023. 4. 4. 비타민 c 하루 권장량 메가도스 뜻과 면역력 관계 건강관리를 시작하면 가장 많이 찾게되는 비타민 면역력을 위해 드시는 분이 많습니다. 저도 꾸준히 챙기고 있는데요. 하루에 얼마나 먹어야 하는지, 메가도스는 무엇인지, 비타민 면역력에 어떤 부분이 좋은지 궁금증이 생기더라고요. 그래서 이번에는 비타민 c 하루 권장량과 나머지 부분에 대해서도 이야기해볼까 합니다. 목차 1. 비타민 c 하루 권장량 2. 메가도스 3. 비타민 면역력 관계 1. 비타민 c 하루 권장량 비타민 C 는 수용성이라 소변으로 함께 배출된다는 것은 기본 상식이지요. 그렇다면 과연 하루에 얼마정도 먹어야 할까요? 성별과 나이에 따라 모두 다르지만 보통 성인 남녀의 경우 1000mg입니다. 이는 오렌지 반개를 먹은 것과 비슷한 용량이고요. 2. 메가도스 비타민 면역력을 위해 알아보다보면 메가.. 2023. 3. 23. 이전 1 2 다음 반응형