물 칼로리는 어떻게 될까?

 흔히 물만 먹어도 살찐다는 사람들이 있어요. 왠지 다이어트를 할 때는 물조차 덜 먹어야 할 것 같고 뭐든 먹지 말아야 할 것 같은 느낌이 듭니다. 물은 정말 먹어도 살이 찔까요? 물 칼로리는 어떻게 될까요? 

 

 

 물은 0kcal입니다. 칼로리가 없기 때문에 마셔도 살이 찌지 않는답니다. 오히려 물은 마실수록 다이어트에 도움이 되는데요 왜냐하면 우리가 물을 마시면 신체에서는 물을 흡수하고 또 흡수한 물로 배설작용을 하게 되는데 그 과정에서 상당한 에너지를 사용하게 됩니다. 그래서 오히려 다이어트에 큰 도움을 준다고 해요. 

 

  또한 알려진 연구결과로는, 물을 마실수록 추가 칼로리 섭취를 줄일 수 있다고 합니다. 물은 신진대사를 활발하게 해 주면서 추가로 칼로리를 섭취하는 것도 줄여주기에 정말로 훌륭한 다이어트 식품이라고 할 수 있어요. 그리고 운동하기전에 물을 마셔주는 것도 좋다고 합니다. 물을 마신 후 신장에 흡수가 되는데 운동 중에 이로 인해 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 다이어트에 도움을 준다고 하네요. 

 

 

 

 물만 마셔도 살이찐다고 느끼시는 분들은 기초대사량이 낮아서 그럴 수도 있다고 하니 본인의 기초대사량을 체크해보시고 몸의 신진대사와 기초대사량을 늘릴 수 있도록 적절한 근력운동과 식단 조절을 병행해보면 좋을 것 같습니다. 

 

 다이어트 뿐만아니라 생명유지에 필수인 물. 물 칼로리는 제로이니 살찔 걱정 없이 충분한 수분 섭취를 통해 건강도 챙기고 다이어트 효과도 누린다면 어떨까요?