레몬의 효능과 레몬물 만들기 피로회복에 좋아요!

보기만해도 상큼한 레몬!

요즘 마트에 가면 레몬을 쉽게 볼 수 있는데요

레몬의 효능에는 어떤것들이 있을까요

상큼한 레몬 보기만해도 기분이 좋아져요

 

레몬은 

간의 해독작용을 돕고

몸의 ph농도를 맞춰주며

치아의 미백과 구취제거에 도움이 되고

가글 효과도 준다네요

 

또한 

혈당의 급상승을 막고

몸안에서 당의 흡수를 느리게 해줍니다

 

피부에 레몬이 좋은건 유명하죠

피부의 노폐물 배출을 도우며

비타민의 작용으로 피부를 밝게 만들어 줍니다

천연 미백효과!

미백화장품을 쓰는것도 중요하지만

레몬으로 몸 속을 가꾸는것도 중요하겠지요

 

또한 레몬의 구연산은

피로회복에 뛰어난 효과가 있습니다.

혈압을 조절하고 

나트륨 배출을 도와줘요

 

이토록 좋은 효능이 많은 레몬은

어떻게 섭취할 수 있을까요?

 

 

요리나 샐러드에 레몬즙을 짜서 먹는 방법도 있고

저처럼 이렇게 건강주스를 만든뒤

레몬을 첨가해 천연방부제로 사용할 수도 있구요

간단하게 물에 레몬즙을 넣어 레몬수로 만들어 먹을수도 있겟지요!

 

저는 집에서 매일 레몬물을 만들어 먹고 있는데요

레몬물 만들기는

우선 레몬을 4등분 한 뒤 

그 조각을 또 반으로 잘라요

그럼 8조각의 레몬이 나옵니다!

 

저는 물을 새로 마실때마다

2조각 정도를 꾸욱 착즙해서 

레몬즙을 첨가해 마시고 있어요

 

몸에 흡수가 더 잘되는 느낌도 들어요!

 

 

모두모두 맛있고 효과좋은 레몬드시고

올 여름엔 다이어트도 성공하시고

건강하게 올 한해를 보내셨으면 하는 바램입니다

 

 

다음에 또 만나요!