노루궁뎅이버섯 효능 부작용 알아볼까요?

세상에는 다양한 버섯이 존재하는데요 노루궁뎅이버섯도 그중 하나입니다. 실제로 노루의 엉덩이를 닮았다고 해서 노루궁뎅이버섯 이라고 한다는데요 참 재미있는 이름이죠. 

 

 

노루궁뎅이버섯 효능

 

치매예방에 좋습니다. 

노루궁뎅이버섯은 다양한 염증을 억제하고 면역력 강화에 도움을 주는데요, 베타글루칸 성분이 이런 역할을 합니다. 또한 아미노산이 풍부하여 혈관 건강에도 도움을 주는데요, 성인병에 특히 좋다고 하니 참고하시면 좋을 것 같네요. 또한 활성산소를 억제하고 체내 면역력도 강화해주는 효능이 있습니다. 

 

또한 버섯 가운데 에서도 단백질 함량이 높은 편에 속해 포만감도 높고 칼로리도 낮아 다이어트에 큰 도움을 줍니다. 노루궁뎅이버섯 뿐만 아니라 모든 버섯류는 충분히 섭취하면 장 내 환경을 개선시켜 유익한 균을 늘리는데 도움을 줍니다. 버섯의 균은 3일 정도 살아있다가 배출된다고 하니 3일에 한번 정도는 버섯류를 섭취해 주시는 게 좋아요.

 

우울증과 불안함같은 정신적 질환에도 노루궁뎅이버섯이 큰 도움을 준다고 하니 정신적으로 많이 힘드실 때 섭취해 보시는 것도 좋을 것 같아요.

 

 

 

노루궁뎅이버섯 부작용

 

모든 식품이 그렇듯 너무 과한 양을 섭취하시면 몸에서 소화시키기가 힘들어 구토를 유발할 수 있습니다. 또한 버섯에 알레르기가 있으신 분들을 섭취를 삼가셔야 해요. 이러한 경우가 아니라면 특별히 큰 부작용이 없이 두루두루 섭취하실 수 있는 만능 효자 식품이니 맛있게 요리해서 가족들과 건강도 지키고 즐거운 식사시간 가져보시는 건 어떨까요