반응형 건강 이야기16 로즈마리 캐모마일 페퍼민트 차 효능 알아볼까요 1.로즈마리, 캐모마일, 페퍼민트 차 효능 2. 이렇게 마시면 좋아요 3. 주의사항 1.로즈마리, 캐모마일, 페퍼민트 차 효능 건강을 위해 커피대신 허브차를 드시는 분들이 많습니다. 저도 허브의 화하고 프레쉬한 느낌을 좋아해 자주 마시고 있는데요. 허브에도 많은 종류가 있는 만큼 각각의 장단점도 뚜렷하기 때문에 미리 알고 드시는 것도 좋습니다. 우선 대표적으로 많이 아는 허브인 로즈마리는 장 건강에 도움을 줄 수 있는 부분이 많은데요. 우선 식이섬유가 풍부하며 카르노신산이라는 물질이 눈을 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있어요. 그리고 폴리페놀이 풍부하게 들어있어 항산화를 원하는 분들이라면 꾸준히 챙겨드시는 것도 좋습니다 그리고 캐모마일은 불안감에 도움이 될 수 있는데요. 정신을 안정적으로 유지하고 숙.. 2023. 5. 15. 아이허브 멀티비타민 얼라이브 원스데일리 1.멀티비타민 좋은 이유 2.아이허브 멀티비타민 얼라이브 원스데일리 특징 3.얼라이브 원스데일리 사용감 1. 멀티비타민 좋은 이유 종합비타민과 차이점 건강에 있어 이제 비타민의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않은 것 같습니다. 비타민C부터 비타민B, D 등 모두 따로 챙겨드시는 분들도 많지만 요즘에는 종합비타민이나 멀티비타민으로 권장량을 채우는 방법도 많이 권유되고 있습니다. 균형 잡힌 식단을 짜기 힘든 현대인들에게는 밸런스 잡힌 미네랄과 비타민으로 영양을 채우는 방법이 중요한데요. 이런 면에서 효율적이기 때문이죠 얼핏 들으면 멀티비타민과 종합비타민은 같은 말처럼 들리지만 약간의 차이가 있습니다. 우선 종합비타민은 비타민 ABCDE 다섯 종류가 모두 포함되어 있는 종류를 말합니다. 그리고 멀티비타민은.. 2023. 5. 15. 척추측만증 스트레칭 이렇게 관리해보세요 현대인은 앉아있는 시간도 길고 올바르지 못한 자세로 인해 다양한 척추관련 증상을 겪게 되는데요. 대표적인 것 중에 척추측만증도 있습니다. 이름이 다소 어려운데 쉽게 이야기하면 올곧게 서있어야 하는 척추가 한쪽으로 휘어져있는 모습을 보이는 증상이에요. 지속될수록 보행에 지장을 주고 통증까지 유발하게 됩니다. 그래서 평소에도 스트레칭을 통해 꾸준하게 관리를 해줘야 하는데요. 대표적으로 척추측만증 스트레칭 몇가지 오늘 소개해드리려고 합니다. 목차 1. 옆구리 스트레칭 2. 누워서 몸 비틀기 3. 상체 들어올리기 4. 골반 스트레칭 1. 옆구리 스트레칭 우선 척추측만증 스트레칭으로 가장 간단한 동작이 있습니다. 바로 옆구리를 풀어주는건데요. 방법은 쉽습니다. 손을 깍지를 낀 다음 머리 위로 쭉 뻗어올려줍니다. .. 2023. 4. 4. 여성 유산균 질유산균 리스펙타 장점과 주의점 알아보기 질건강에 관심이 많은 여자분들이 많습니다. 그래서 여성 유산균에 대핸 관심도 높아지고 있는데요. 특히 질염으로 고생하는 사람이라면 더욱더 궁금하실 겁니다. 하지만 아무거나 골라서 먹기보다는 어떤 부분을 주의해서 선택해야 하는지 알아보는 것이 좋아요. 목차 1. 질유산균 리스펙타 무엇일까 2. 여성 유산균의 이로운 점 3. 선택시 주의사항 1. 질유산균 리스펙타 무엇일까 여성 유산균을 검색하시면 한번쯤 리스펙타, 락토페린에 대해 들어보셨을 겁니다. 질유산균 리스펙타에는 여러가지 유산균이 함유되어 있는데요. 락토바실러스 애시도필루스 GLA-14 (질 내부의 유익한 균들이 늘어나는데 도움을 줌), 락토바실러스 람노수스 HN001, 락토페린이 포함되어 있습니다. 락토페린은 면역을 조절해주는 물질이라고 생각하면 .. 2023. 4. 4. 이전 1 2 3 4 다음 반응형