반응형 건강 이야기16 비타민 c 하루 권장량 메가도스 뜻과 면역력 관계 건강관리를 시작하면 가장 많이 찾게되는 비타민 면역력을 위해 드시는 분이 많습니다. 저도 꾸준히 챙기고 있는데요. 하루에 얼마나 먹어야 하는지, 메가도스는 무엇인지, 비타민 면역력에 어떤 부분이 좋은지 궁금증이 생기더라고요. 그래서 이번에는 비타민 c 하루 권장량과 나머지 부분에 대해서도 이야기해볼까 합니다. 목차 1. 비타민 c 하루 권장량 2. 메가도스 3. 비타민 면역력 관계 1. 비타민 c 하루 권장량 비타민 C 는 수용성이라 소변으로 함께 배출된다는 것은 기본 상식이지요. 그렇다면 과연 하루에 얼마정도 먹어야 할까요? 성별과 나이에 따라 모두 다르지만 보통 성인 남녀의 경우 1000mg입니다. 이는 오렌지 반개를 먹은 것과 비슷한 용량이고요. 2. 메가도스 비타민 면역력을 위해 알아보다보면 메가.. 2023. 3. 23. bnr17 유산균 무엇이고 주의할 점은 무엇일까요? 유산균은 그 종류만 해도 어마어마하게 많습니다. 최근에 핫하게 떠오르고 있는 균주인 Bnr17 유산균이 있는데요. 어떤 종류이며 사용상 주의할 점은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1.bnr17 유산균 2. 이로운 점 3. 주의사항 1.bnr17 유산균 이름이 조금 어려운데요. 원래 정확한 명칭은 따로 있어요. 락토바실러스 가세리라는 이름을 갖고 있으며 bnr17이라는 이름은 이 균주를 발견한 회사의 이름을 따온 것이라고 합니다. 또한 17번째로 발견된 균주라 17이 붙은 것이기도 하고요. 이 균주가 떠오르고 있는 이유는 바로 모유에서 가져왔다는 사실 때문입니다. 모유에서 분리과정을 거쳐 배양한 것이죠. 또한 많은 분들이 주목하는 이유가 또 있는데요. 체지방을 감소시키는데 도움이 될 수 있음을 식약.. 2023. 3. 23. 유산균 먹는시간 어떻게 정하면 좋을까요 지난번에 유산균 캡슐에 관련해 이야기해 보았습니다. 캡슐 코팅의 세대별 특징에 대해서도 알아보았는데요. 오늘은 유산균 먹는시간에 대해 이야기해보려 합니다. 사실 이 부분에 대해서는 다양한 의견이 있어서 헷갈리는 때가 많습니다. 그렇다면 언제 챙기는 것이 좋을까요? 목차 1.공복 2. 식후 3. 음식은 언제? 1. 공복 가장 많이 알려진 바로는 공복, 즉 속이 비어있는 시간에 먹는 것이 좋다는 의견입니다. 특히 아침에 일어났을 때 바로 먹는 것을 추천하는 분들이 많은데요. 우리가 잠을 자면서 음식을 먹지 않기 때문에 위장이 텅 비어있는 상태가 되지요. 그러면서 위산이 가장 적은 시간이기도 하고요. 유산균은 소화가 되며 위산에 의해 사멸할 수 있기 때문에 이 시간이 좋다고 하는 것인데요. 우선 오전 공복에 .. 2023. 3. 23. 유산균 캡슐 잘 따져봐야 하는 이유 예전과는 다르게 이제는 저도 건강을 챙겨야 할 나이가 되었습니다. 그러니 자연스레 영양관리에 대한 필요성도 느끼고 있어요. 저만의 이야기는 아닐 거라고 생각하는데요. 누구나 건강하게 살아가고 싶은 마음이 큰 건 사실이잖아요. 그래서 뭘 하나 챙겨 먹으려고 해도 이것저것 알아보게 되는 것 같습니다. 가장 많이 관리하는 부분 중에 하나가 유산균이 아닐까 싶어요. 유산균이라는 단어를 들으면 저는 야쿠르트가 동시에 떠오르더라고요. 집에 돌아와 시원한 요구르트를 하나 까먹기도 하고 여름에는 얼려서도 먹었죠. 예전에는 유산균을 그렇게 먹었던 것 같은데 이제는 너무나도 잘 만들어진 유산균 제품들이 시중에 다양하게 출시가 되었더라고요. 하지만 선택지가 많을수록 고민도 깊어지는 것 모두 겪어보셨을겁니다. 너무 많고 다양.. 2023. 3. 17. 이전 1 2 3 4 다음 반응형