요즘 허브차를 열심히 마시고 있습니다. 건강 관리를 위해서인데요. 허브종류가 다양하다 보니 각각의 식물이 어떤 특징을 갖고 있는지 무엇이 좋은지 미리 알아보고 마시면 좋겠더라고요. 오늘은 라벤더 그리고 자스민 차 효능에 대해 알아보고 주의사항은 무엇이 있는지 보겠습니다.
1. 라벤더 특징 및 장점
보랏빛의 예쁜 꽃이 피어나고 우아한 향기로 유명한 라벤더 좋아하는 분들 많으실 텐데요. 라벤더는 대부분 에센셜 오일이나 향기로만 이용한다고 생각하는 분들이 많으신 것 같아요. 하지만 라벤더도 차로 우려 마시면 좋은 점이 많습니다. 우선 통증을 경감시키는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 차로 음용하거나 아로마테라피를 병행하는 것도 좋습니다.
또한 소화 기능에도 도움을 줄 수 있으며 허브에서 빼놓을 수 없는 항산화 작용 덕분에 면역력 관리에도 좋습니다. 특히 피로감을 해소하는 데도 좋은데요. 숙면 및 심신안정에 도움이 되기 때문에 잠들기 전에는 카페인이 들어있는 커피대신 향긋한 라벤더 티를 드시는 것도 괜찮은 방법이랍니
2. 자스민 차 효능
그리고 자스민 차 효능도 좋은 점이 많습니다. 흔히 쌀국수 가게에 가면 식전에 마시는 것으로도 유명한데요. 모든 허브차와 더불어 항산화에 도움이 될 수 있으며 항염 및 소염에도 좋기 때문에 자주 마셔주며 면역력 관리를 하는 것도 좋습니다. 특히 긴장감을 낮춰주고 스트레스를 경감하는 데도 도움이 된다고 알려져 있어요.
카네킨과 폴리페놀이 풍부해서 항산화에도 도움이 되니 미용이나 건강에 관심이 있는 분들께서는 꾸준히 챙겨드시는 것도 좋겠습니다.
3. 주의사항 및 마시는 법
하지만 무엇보다 허브차의 경우 과하게 마시지 않도록 하는 것이 좋은데요. 지나치게 음용할 경우 속이 더부룩해질 수 있으니 주의하는 것이 좋겠습니다. 특히 자스민 차 효능도 좋지만 여기에는 카페인이 들어있기 때문에 탈수를 막기 위해서는 적당히 마시는 지혜가 필요합니다. 당연히 숙면에도 방해가 될 수 있겠죠. 그리고 임신 중이라면 음용을 삼가는 것이 좋아요.
티백의 경우 3분 이내로 뜨거운 물에 우려 드시는 것이 좋습니다. 차의 고유한 맛을 해칠 수도 있고 좋지 않은 성분까지 추출될 우려가 있기 때문이에요.
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